09:00–10:30
1Roseau Botanical Gardens 自然
在巨大的猴面包树下漫步，看那辆至今仍压在飓风吹倒的王棕之下的巴士。
Robin 规划的行程 · 罗索，多米尼克
多米尼克 4 日游：自然与海岛的完美行程.
如果你以罗索为落脚点，每天只走一条山谷，四天足以真正尝到这座“自然之岛”的味道：Trafalgar Falls、Titou Gorge 和 Wotten Waven 的硫磺温泉池叠成完美的一整天瀑布之旅，Indian River 和 Fort Shirley 填满北部的一天，Champagne Reef 冒着气泡的火山喷口则让行程在水中收尾。这份计划全部从同一个落脚点出发，自驾前往，不用反复收拾行李，每晚都回到罗索的克里奥尔小厨房吃饭。
由 Robin 规划
4 天 · 16 个地点
专家精选：每个地方都真实存在，用的是 Robin 在应用里同样核实过的数据，并与当地专家共同甄选。 这些行程是怎么做出来的
在应用里自定义 →
4 天 罗索 行程速览
1植物园→罗索老城漫步→Pearl's Cuisine
2Trafalgar Falls→Titou Gorge→Wotten Waven 硫磺温泉
3Indian River 划船→Picard Beach 午餐→Fort Shirley
4Champagne Reef 浮潜→Scotts Head→告别午餐
- 适合
- 想要雨林和珊瑚礁、而不是度假村的旅行者
- 是否需要开车
- 需要。所有站点都靠山路相连，这份计划默认你会租车
- 住在哪里
- 罗索，或它上方的 Roseau Valley
- 最佳月份
- 2 月到 5 月，冬季大浪之后、雨季之前
- 节奏
- 节奏均衡
- Robin 推荐
- 如果长途驾驶让你吃不消，可以在 Portsmouth 住一晚把行程拆开；第 3 天是整个计划里开车最多的一天
你的 4 天路线
全部地点，按每天的顺序编号 · 地图 © OpenStreetMap 贡献者
第1天 · 星期四
第1天：在罗索柔软落地
交通方式：步行 1.1 公里（约 14 分钟）
你会落进一个绿意盎然、节奏轻缓的第一个下午，先在植物园看巨大的非洲猴面包树，以及被倒下的大树压垮的废弃巴士，然后在罗索老城的克里奥尔式阳台之间慢慢逛到晚餐。
按步行顺序排列的地点 · 地图 © OpenStreetMap 贡献者
↓880 米 · 步行约 11 分钟
16:45–18:00
2罗索老城漫步 步行
绕行市场滨水区和 Old Market Square，克里奥尔式阳台在这里接住午后的余晖。
↓230 米 · 步行约 3 分钟
18:00–19:30
3Pearl's Cuisine 美食
坐下来吃经典克里奥尔菜，试试 callaloo 汤和配咸鱼的根茎薯芋拼盘，这是罗索的老字号。
Robin 的小提示。 植物园里那辆被压扁的校车，自 1979 年飓风 David 以来一直压在一棵王棕之下，很容易一路走过却没注意到；它在花园北侧，鹦鹉禽舍就在再往前几步的地方。
换个日期出发，或者带着孩子？ Robin 会围绕你重新搭一遍这份计划。
用 Robin 规划 →第2天 · 星期五
第2天：Trafalgar、Titou Gorge 与硫磺泡汤
交通方式：步行 2.2 公里（约 27 分钟） · 2 段短途车程
瀑布日：先在 Trafalgar 的温水潭里游泳，再挤进 Titou Gorge 狭窄的火山峡缝，最后趁光线变柔时泡进 Wotten Waven 的黑色硫磺泉池，三处都要带泳衣。
按步行顺序排列的地点 · 地图 © OpenStreetMap 贡献者
09:00–11:00
1Trafalgar Falls 自然
一段短短的林间步道通往并肩的“母瀑”与“父瀑”；父瀑底部的温水潭可以下水游泳。
↓1.1 公里 · 步行约 14 分钟
11:15–12:15
2Titou Gorge 游泳 自然
游过狭窄的火山峡谷，到尽头的小瀑布，两侧岩壁只相隔几英尺。
↓1.1 公里 · 步行约 14 分钟
12:30–13:30
3Papillote Wilderness Retreat 午餐露台 美食
就在 Trafalgar 下方的质朴花园餐厅，在临河的开放露台上吃烤鲯鳅配面包果薯片。
↓2.4 公里 · 打车或公共交通约 14 分钟
15:30–16:15
4Wotten Waven 硫磺温泉
泡进温热、矿物质染黑的水池，水源和沸湖来自同一座火山，这是当地人真正的周日仪式，黄昏前后最好。
↓4.9 公里 · 打车或公共交通约 23 分钟
18:00–19:30
5Manjé Lakay 美食
在罗索坐下来吃克里奥尔晚餐，goat water 山羊汤和炖海螺是本地人的最爱。
换个日期出发，或者带着孩子？ Robin 会围绕你重新搭一遍这份计划。
用 Robin 规划 →第3天 · 星期六
第3天：北上 Indian River 与 Fort Shirley
交通方式：步行 2.2 公里（约 27 分钟） · 驾车 44 公里（约 49 分钟）
往北去看另一个多米尼克：先安静地划过 Indian River 的红树林水道（《加勒比海盗》里 Dr. Bird 的取景地），再登上 Fort Shirley 的城墙，俯瞰 Prince Rupert Bay。
按步行顺序排列的地点 · 地图 © OpenStreetMap 贡献者
08:30–10:00
1开车前往 Portsmouth 交通
沿背风海岸北上的 45 分钟风景路线，完全在你舒适的驾驶范围内。
↓360 米 · 步行约 4 分钟
10:00–11:30
2Indian River 划船游 自然
当地船夫用桨静静撑着你穿过红树林水道，《加勒比海盗》曾在这里取景。
↓1.0 公里 · 步行约 13 分钟
12:00–13:00
3Big Papa's Beach Bar 美食
就在 Picard Beach 上的随意午餐，烤鱼配大蕉，脚几乎踩在沙子里。
↓770 米 · 步行约 10 分钟
13:30–15:00
4Cabrits National Park 与 Fort Shirley 文化
登上修复后的 18 世纪英军驻地城墙，尽览 Prince Rupert Bay 的开阔景色。
↓44 公里 · 驾车约 49 分钟
18:00–19:30
5Pine Applez Kitchen 美食
回到罗索吃分量扎实的克里奥尔菜，这里的炖鸡配面团子最受欢迎。
把北部这天变成你自己的
如果你不介意一整天都在路上就照原计划走；在 Indian River 的红树林水道里静静划行，值得每一个回头弯，而且 18:00 就能回到罗索吃晚餐
如果你不想一天之内往北开个来回今晚就住在 Portsmouth 附近，不用返回；醒来就在 Cabrits National Park 旁边，开车时间减半
如果你是为岛上那条著名徒步路线而来干脆放弃北部，改走沸湖徒步，这是从 Roseau Valley 出发、有导览的艰苦一整天，名声名副其实
让 Robin 为你定制这一天 →
换个日期出发，或者带着孩子？ Robin 会围绕你重新搭一遍这份计划。
用 Robin 规划 →第4天 · 星期日
第4天：Champagne Reef 与 Scotts Head 的两海之景
交通方式：1 段短途车程 · 驾车 13 公里（约 18 分钟）
最后一个上午在水里度过，去 Champagne Reef 冒泡的火山喷口浮潜，然后到 Scotts Head 看两侧海岸线的壮阔景色，再回罗索吃一顿轻松的告别午餐。
按步行顺序排列的地点 · 地图 © OpenStreetMap 贡献者
09:00–11:00
1Champagne Reef 浮潜 自然
在火山喷口上方浮潜，温热的气泡穿过珊瑚礁咕嘟上升，岸边就是黑沙滩。
↓6.1 公里 · 打车或公共交通约 27 分钟
11:30–12:30
2Scotts Head Point 自然
短短一段攀爬就到这条狭窄的沙嘴，加勒比海在这里与大西洋相遇，顶上的旧堡垒遗址视野最好。
↓13 公里 · 驾车约 18 分钟
13:00–14:30
3Flavors Grill 美食
回罗索吃一顿轻松的告别午餐再启程，这里以烤鱼拼盘闻名。
罗索 必尝美食
Callaloo 汤
多米尼克翠绿顺滑的国菜级慰藉之味，用芋叶和椰奶慢炖而成。
这趟行程里：Pearl's Cuisine，第 1 天晚餐，罗索的老字号
Goat water
带胡椒香、慢炖的山羊汤，全岛的庆典场合都少不了它；只要哪家厨房锅里有，就点一碗。
这趟行程里：Manjé Lakay，第 2 天晚餐，搭配炖海螺
根茎薯芋拼盘配咸鱼
岛上的主食盘：来自“provisions”菜园的芋头、山药、青香蕉和面包果，用咸鱼提味。
这趟行程里：Pearl's Cuisine，第 1 天
现捕烤鱼
鲯鳅和笛鲷从背风海岸的渔船上卸下来，直接上炭火。
这趟行程里：Picard Beach 上的 Big Papa's，第 3 天午餐，以及告别时的 Flavors Grill
这条行程住在哪里最合适
住在 罗索，如果……
- 你希望每顿晚餐都在几步之内
- 你喜欢在一座真正生活着的小城结束一天，而不是度假村一条街
住在 Roseau Valley（Trafalgar / Wotten Waven），如果……
- 在雨林里醒来比餐厅更重要
- 你打算不止泡一次硫磺温泉池
住在 Portsmouth，如果……
- 你多加一晚，把整座岛分成两段
- 光看行程，Indian River 和 Cabrits 就是你最想去的站点
出发前
在多米尼克需要租车吗？
需要。这份计划里的每一站都在蜿蜒的山路上，四天包车游览的费用远高于租车。这里靠左行驶，比地图给出的时间多留一些，然后好好享受；路本身就是一半风景。
有哪些需要提前安排？
很少。国家公园景点采用通票制，在售票亭准备些小额现金即可；Indian River 由持证当地船夫划船，你在 Portsmouth 的桥边和他们碰面。如果你改成走沸湖徒步，出发前就要预约有资质的向导。
怎么从机场进城？
Douglas-Charles Airport 在东北海岸，翻过山到罗索约需一小时十五分钟。在机场取车，把这段穿山路当作你的第一趟风景自驾。
四天够玩多米尼克吗？
要看瀑布山谷、北部和 Champagne Reef，够了。落下的是沸湖徒步和东海岸的 Kalinago Territory；老实说，这两处各自都值得单独一天。
多米尼克适合海滩度假吗？
如果你想的是白沙滩，那就不合适。这里的海岸是黑色火山沙和岩石，岛上的魅力在河流、珊瑚礁和雨林里；来这里是为了在峡谷里游泳、在火山喷口上浮潜，而不是躺在浴巾上。
5–6 天
有 5–6 天时间？
首先，给沸湖留出一整天
岛上的招牌徒步：从 Roseau Valley 出发、有向导带领的高强度往返路线，穿过 Valley of Desolation，抵达世界第二大的沸湖。之后回到你第 2 天已经熟悉的 Wotten Waven 泉池恢复体力。
在 Kalinago Territory 加一天东海岸
横穿岛屿到大西洋一侧，去 Kalinago Barana Autê 文化村，看更狂野、被海浪雕刻的东海岸，和背风面的平静完全是两个多米尼克。
在 Portsmouth 住一晚
把北部这天的落脚点往北移。你会多出一个在 Cabrits 慢慢度过的第二天早晨，并把第 3 天的来回变成轻松的单程。
把这条行程变成你自己的
这趟行程是按第一次来的典型游客设计的。可你并不典型。用 Hey Robin 在它的基础上接着搭，找到你真正喜欢的、适合你预算的，以及最属于你的 罗索 之旅。
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