09:00–09:45
Robin 规划的行程 · 巴拿马城，巴拿马
巴拿马城 3 天行程.
三天的巴拿马城把两大主角安排得干净利落：先是运河，第一天早上看着船只在米拉弗洛雷斯船闸里一级级升高；之后每个傍晚都交给 Casco Viejo 那些带阳台的街道。夹在中间的那一天最让人意外：骑车穿过阿马多尔堤道，运河上的船就在旁边；在鱼市吃 ceviche；再爬上安孔山的丛林步道，那里离市中心二十分钟，却住着树懒。一月的旱季，不用租车，靠出租车和你自己的两条腿。
由 Robin 规划
3 天 · 17 个地点
专家精选：每个地方都真实存在，用的是 Robin 在应用里同样核实过的数据，并与当地专家共同甄选。 这些行程是怎么做出来的
在应用里自定义 →
3 天 巴拿马城 行程速览
1米拉弗洛雷斯船闸→Café Coca-Cola→Casco Viejo→Plaza de Francia
2骑行阿马多尔堤道→Biomuseo→鱼市 ceviche→安孔山→Cinta Costera
3巴拿马草帽工坊→Casco 画廊与 Iglesia de San José→黄金时刻的海堤
- 适合
- 想看运河、老城和吃到真正本地菜的初访者
- 是否需要开车
- 不需要。少数较长的路段用出租车或网约车就够
- 住在哪里
- Casco Viejo，这样夜晚一出门就是你的
- 最佳月份
- 12 月中到 4 月，旱季
- 节奏
- 均衡
- Robin 推荐
- 多留第四天去甘博阿雨林，看看运河野性的一面
你的 3 天路线
全部地点，按每天的顺序编号 · 地图 © OpenStreetMap 贡献者
第1天 · 星期四
第1天：船只爬升米拉弗洛雷斯船闸，夜晚留给 Casco
交通方式：步行 970 米（约 12 分钟） · 驾车 10 公里（约 15 分钟）
从这座城市最著名的景象开始慢慢进入状态，看船只在米拉弗洛雷斯船闸中被抬升，然后让 Casco Viejo 的阳台和海湾的风把你送进夜晚。
按步行顺序排列的地点 · 地图 © OpenStreetMap 贡献者
↓10 公里 · 驾车约 15 分钟
12:00–13:00
2Café Coca-Cola 美食
巴拿马城最老的咖啡馆，位于 Plaza Santa Ana，逛 Casco 之前先来一份 sancocho 或 patacones。
↓550 米 · 步行约 7 分钟
13:30–14:15
3漫步 Casco Viejo 步行
在这片半岛上穿过一个个广场和斑驳的法国区立面，从 Plaza Bolívar 开始，在海堤结束。
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↓310 米 · 步行约 4 分钟
16:45–18:00
4Plaza de Francia 与 Paseo Esteban Huertas 自然
海堤步道朝西面向海湾，日落前最后一小时光线最好，水面对岸正好框住天际线。
↓110 米 · 步行约 2 分钟
18:00–20:00
Robin 的小提示。 一开门就到米拉弗洛雷斯：观景台很快就满，而上午最有机会看到大船完成整个升降过程。进门时先在游客中心看一眼过闸时刻表，再安排你围观的时间。
换个日期出发，或者带着孩子？ Robin 会围绕你重新搭一遍这份计划。
用 Robin 规划 →第2天 · 星期五
第2天：堤道、鱼市与一座丛林山丘
交通方式：步行 4.4 公里（约 55 分钟） · 2 段短途车程
这一天关于水和高度：沿堤道骑行，运河上的船就在身边；再钻进安孔山的丛林，在黄昏前拿下整条地峡的屋顶视角。
按步行顺序排列的地点 · 地图 © OpenStreetMap 贡献者
09:00–11:30
1骑车游阿马多尔堤道 自然
在 Isla Naos 附近的租车点租一辆，6 公里的堤道步道紧挨着从太平洋一侧进入运河的船只航道。
↓510 米 · 步行约 6 分钟
11:30–12:45
2Biomuseo 文化
Frank Gehry 在拉丁美洲唯一的建筑作品，“生命之桥”展区把巴拿马的运河历史和它的生物多样性连在一起。
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↓5.1 公里 · 打车或公共交通约 24 分钟
13:15–14:00
3Mercado de Mariscos 的 ceviche 摊 美食
楼上的柜台用楼下刚上岸的渔获做 ceviche，这是一座真正在运转的鱼市，不是游客景点。
↓2.5 公里 · 打车或公共交通约 15 分钟
14:30–16:30
4安孔山徒步 自然
一条短但陡的折返步道，穿过干燥森林通往山顶十字架，上山路上常能看到树懒和巨嘴鸟。
↓1.7 公里 · 步行约 22 分钟
17:00–18:00
5Cinta Costera 日落散步 自然
这条海滨步道在天际线下方蜿蜒，赶在高楼接住海湾上最后一抹光时到达。
↓2.1 公里 · 步行约 27 分钟
18:15–19:45
6Pizza Piola 美食
堤道一带轻松的柴火披萨店，本地评价不错，适合在活动量大的一天后简单吃顿晚餐。
换个日期出发，或者带着孩子？ Robin 会围绕你重新搭一遍这份计划。
用 Robin 规划 →第3天 · 星期六
第3天：制帽匠、画廊，还有最后一次黄金时刻
交通方式：步行 1.2 公里（约 16 分钟） · 1 段短途车程
最后一天节奏放缓：去巴拿马草帽匠人那里动手体验，再在 Casco Viejo 的画廊间逛一圈，最后在已经熟悉的海湾景色前吃一顿告别晚餐。
按步行顺序排列的地点 · 地图 © OpenStreetMap 贡献者
09:00–10:30
1Sombreros Panamá 草帽工坊 文化
Casco Viejo 的一家小店，匠人会演示正宗巴拿马草帽（Montecristi）是怎么编出来的，试戴一顶，顺便学会分辨真假。
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↓330 米 · 步行约 4 分钟
11:00–12:30
2Casco Viejo 画廊与 Iglesia de San José 文化
钻进 Calle 3 旁的小街找独立艺术画廊，再去 San José 教堂里看那座金祭坛。
↓160 米 · 步行约 2 分钟
13:00–14:00
↓240 米 · 步行约 3 分钟
14:30–15:15
4自由时间 / 最后一次逛 Casco Viejo
回到老城里你最喜欢的那个角落，或者在 Plaza Herrera 附近的手工艺摊位挑 tagua 雕件和 mola 织物。
↓520 米 · 步行约 6 分钟
17:00–18:00
5黄金时刻的 Casco Viejo 海堤 自然
晚餐前从 Paseo Esteban Huertas 再看一眼海湾，渔船大约这个时候归港。
↓5.4 公里 · 打车或公共交通约 25 分钟
18:30–20:00
6Restaurante Del Prado 美食
一家讲究的告别晚餐餐厅，本地口碑很好，为这趟旅程收尾正合适。
选择你的告别夜晚
如果你喜欢第 1 天的那段海堤就保留这个仪式，那里的黄金时刻每晚都不一样，不过可以让 Robin 把晚餐挪到 Casco 里面，这样整晚都能靠步行。
如果你想手里拿着一杯酒看风景把海堤换成 Casco 的某个屋顶，看完日落再下楼吃晚餐。
如果你怎么看运河都不够改乘出租车去阿马多尔堤道，在天光渐暗时看船只在美洲大桥下排队等候。
让 Robin 为你定制这一天 →
巴拿马城 必尝美食
鱼市 ceviche
corvina 腌得又酸又凉，用塑料杯装着，就在渔船卸货的摊位边吃。
这趟行程里：Mercado de Mariscos，第 2 天午餐
老饭馆里的巴拿马午餐
sancocho，这道用鸡肉和 culantro 炖的国菜，再配 guandú 米饭，在几十年没变过样子的店里吃最对。
这趟行程里：Café Coca-Cola，第 1 天，这座城市经典的街角饭馆
做得讲究的 corvina
巴拿马人最爱的这种鱼，坐下来好好吃一顿，配 patacones，运气好还能碰上民俗表演。
这趟行程里：Casco Viejo 的 Diablicos，第 1 天晚餐
Geisha 咖啡
世界上最受推崇的咖啡品种就种在巴拿马 Boquete 的高地上。这份行程里没有安排杯测，可以让 Robin 在 Casco 加一家精品烘焙店。
这条行程住在哪里最合适
住在 Casco Viejo，如果……
- 你想一出门就是广场、屋顶酒吧和餐厅
- 对你来说氛围比大酒店的设施更值
住在 El Cangrejo，如果……
- 你喜欢价格中等、适合步行的本地美食街区
- 打车几分钟去景点对你不是问题
住在 Cinta Costera 海滨一带，如果……
- 现代高楼、泳池和海湾景观更合你的节奏
- 你宁愿通勤去感受老城的味道，而不是住在里面
出发前
需要租车吗？
不需要，而且你不会想要：Casco 的街道很窄，停车是场折磨。网约车便宜又随处可叫；行程里唯一需要坐车的是米拉弗洛雷斯、安孔山以及往返。
哪些需要提前预订？
很少。米拉弗洛雷斯当天现场售票，早到比预订更重要。草帽工坊提前一天预约，Casco 比较好的餐厅在周末要订位。
怎么从机场进城？
托库门机场距市区 25 到 40 分钟，视路况而定。坐机场正规出租车或网约车直接到 Casco Viejo 最省事；上出租车前先谈好价格。
三天够吗？
看这座城市、运河和 Casco，够了。装不下的是一小时外更野的巴拿马：甘博阿的雨林和猴岛，或者圣布拉斯群岛，每个都要占掉一整天。
Casco Viejo 晚上安全吗？
修复后的核心区夜里人多、路灯明亮，这份行程也让你留在这一带。要去更远那些还没修复的街区就叫网约车，别走过去，和在任何城市一样。
4–5 天
有 4–5 天时间？
首先，把第 2 天拆开
堤道加 Biomuseo 的上午和安孔山徒步各值得占半天，中间留一顿从容的午餐。行程里的版本没问题，但放慢之后更透气。
第 4 天：甘博阿与运河的野生河岸
在巴拿马运河岸边度过一个雨林上午，坐船经过猴岛看卷尾猴，回程顺道看 Panamá Viejo 的 16 世纪遗址。
第 5 天：一日游圣布拉斯
Guna Yala 群岛就是加勒比明信片：浅水里的海星和棕榈小岛，可以当成一趟漫长但值得的一日游。提前两天预订。
把这条行程变成你自己的
这趟行程是按第一次来的典型游客设计的。可你并不典型。用 Hey Robin 在它的基础上接着搭，找到你真正喜欢的、适合你预算的，以及最属于你的 巴拿马城 之旅。
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